可以起到减肥的作用，因为水肿身材热量很低，不会引起脂肪堆积，也不会形成肥胖，维生素含量也比较丰富，不过不要只吃一种，否则会出现营养不良。减肥期间应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥，不会出现反弹，也不会对机体造成影响。每天坚持做户外活动，包括打羽毛球、跑步。