碘是身体的微量元素，对人体有非常重要的作用，能够促进甲状腺激素蛋白质的形成，保持体内正常的新陈代谢，还能够促进体内糖的吸收，增加人体的能量和热量，有助于提升精力，是人体不可或缺的元素。一旦体内缺碘的话，会严重影响身体健康，造成免疫力低下以及身体虚弱的症状，可以多吃含碘的盐来进行补充。