你好，经期可以适量的用铁皮石斛泡水喝的，也可以泡茶，煲汤，鲜食。都是具有清热养阴和生津的功效，因为铁皮石斛含石斛多糖和石斛碱能够很好的清除体内毒素，促进机体新陈代谢，净化血液的作用。患者在月经来潮时不要吃生冷寒凉的食物，多吃纤维素丰富的新鲜水果和蔬菜，要保持大便通畅。同时也要保证营养均衡，多注意体息，不要剧烈的活动，还要禁止性生活。卫生用品和内裤要勤更换。