一般情况下可以长期喝。桑葚干里面含有的花青素可以帮助减少自由基，延缓衰老，而且里面还富含维生素C，能起到美白皮肤的作用，帮助皮肤维持弹性。长期喝的话对肝肾也好，能修复肝脏和肾脏受损的细胞，帮助细胞的愈合，但是脾胃虚弱和寒性体质的人群不宜每天饮用，因为桑葚是寒凉性的。