一般不高，木耳通常属于菌类，当中含有的热量是相对比较低的，而且含有的纤维素或者是矿物质也会比较高，能够补充身体所需要的营养，并且也能够起到润肠通便的功效，对身体有很多的好处，并不会导致身体肥胖。平时可以适当的多吃一些蔬菜水果等食物，而且也可以根据身体的情况适当的参加一些有氧运动。