经常吃纳豆一般有预防血栓形成的好处，同时还能清除肠道内的垃圾和毒素，经常吃纳豆还能够有效的预防心脏病，同时对降低血压也能起到一定的效果。纳豆中含有非常丰富的蛋白质以及钙铁等营养成分，经常吃纳豆，能有效的预防心脑血管疾病发生，还能调节血脂在正常的范围内。