一般是可以减肥的。但是减肥效果是有限的，并不能达到减肥的目的，如果想要减肥的话，需要多做一些运动锻炼，比如跑步以及游泳和转呼啦圈等等，通常有助于燃烧体内的脂肪，另外也要改善饮食结构，才可以达到减肥的效果。身体肥胖通常和饮食结构有较大的关系，还有可能是运动量少所引起的，因此还要避免不良的因素。