早上吃一般不会胖，虽然含油量比较高，并且热量也非常大，但是适量吃一些没有太大的影响，早上吃花生不仅可以养胃，还可以补充身体所需的一些微量元素，平时生活中要做到营养全面均衡，各种食物都要吃一些，不要挑食，减肥过程除了控制饮食之外，一定要多做运动，肥胖是长时间缺乏运动导致的。