效果是比较好的，可以达到减肥的效果，在减肥的期间尽量吃蒸鸡蛋的时候少放一些油，还要少放些添加剂。导致身体肥胖可能是遗传的因素导致，会影响到外观，可以通过改善饮食和参加体育锻炼的方法来达到减肥的效果，在生活中还要避免吃高热量和高胆固醇的食物。多吃一些清淡饮食，也可以多吃一些容易消化的食物。