通常可以起到润肠通便的功效，因为南瓜中含有的膳食纤维通常是比较多的，因此能够有效的缓解便秘的情况，并且南瓜中含有的碳水化合物或者是微量元素，也会相对比较丰富，能够补充营养以及提高身体免疫力。南瓜的热量一般是相对比较低的，适当的吃一些并不会对身体带来影响，但是也要避免一次性吃的太多。