你好，孕妇是可以适当吃菠菜的，菠菜中含有较高的叶酸，孕妇吃菠菜对母亲和宝宝都是有很大好处的。菠菜作为一种深绿色蔬菜，它含有丰富的维生素、胡萝卜素和矿物质、叶酸的含量也极高。菠菜可以很好的补铁，可以预防贫血，还对胎儿的视觉神经发育起到很好的作用，还可以增加叶酸的来源，通过食物来补充叶酸，所以说孕妇吃菠菜是非常好的。怀孕期间最主要的是一定要注意休息，注意营养搭配，还要增加蛋白质的补充；每天可以喝一斤牛奶，多吃豆制品，还要定期按时产检。