可以吃豆腐，并不会影响到减肥的效果，豆腐是低脂肪、低热量的一种食物，里面的植物蛋白也比较丰富，能够补充运动消耗蛋白质。里面的大豆异黄酮成分也比较丰富，可以帮助调节内分泌，如果吃冻豆腐可以清除体内积存脂肪，产生饱腹感。可以代替主食，是非常好的一种食物，特别是冻豆腐，里面的碳水化合物和脂肪、维生素都比较丰富。