你好，只吃乳酸菌来减肥，起不到太大的效果，并且如果不吃其他的食物，身体营养需求也得不到满足，对人的身体健康危害非常大。建议一日三餐多吃蔬菜和水果，不要吃得太饱，中午可以适当的少吃一点肉类的食物，加强营养减肥不能够太过极端，一定要保证身体的基本的营养需求前提下来减肥，这样才能够长期坚持下去。