您好，黑巧克力是含糖量比较多的零食。对于减肥的人来说，什么时间吃都是不合适的。如果特别想吃的话，可以选择上午。如果上午吃过，一天的活动和劳动是可以适当消耗黑巧克力的热量的，但切忌晚上吃，因为晚上吃过就休息了，那么热量很容易转化成脂肪。减肥一定要管住嘴，迈开腿的，也就是要控制饮食，多运动。