通常可以喝纯牛奶。纯牛奶中含有蛋白质，而且含有大量的钙元素，通常有助于补充机体所需的营养，但是纯牛奶含有的脂肪量是比较少的，并不会影响到减肥效果，因此在减肥期间是可以喝纯牛奶的。在减肥期间尽量避免吃一些油炸类的食物，另外还要避免吃含糖量高的食物，平时也要多做一些各式各样的运动锻炼，才有助于减少体内的脂肪。