你好，晚餐只吃蓝莓的话，肯定对减肥没有太大的帮助，并且对身体的危害也是非常大的，想要减肥的话必须科学合理的安排计划一下，平时不过多的吃高糖，高热量的食物，多选择蔬菜和水果，低热量的食物，比较容易控制食量，并且也不容易摄入热量超标，另外运动方面更需要加强，所谓管住嘴，迈开腿，只有将运动加强，才能够更加有效的消耗体内的脂肪。