一般是能减肥的，但是要长期坚持下去才会有效果，避免出现半途而废的情况，每天走20000步能消耗掉300大卡左右的热量。还有助于燃烧身体里的脂肪，但是如果在生活中只是偶尔行走，考虑到减肥效果是不好的，同时还需要注意控制饮食。不要吃脂肪和热量含量高的食物，要多吃清淡容易吸收的食物。