面食更容易发胖。面食内含有的热量比较高，含有丰富的脂肪和蛋白质，有利于肠道的吸收，吃了以后更容易胖。在吃面食的时候要定时定量，要吃到7分饱，不要一次性吃太多，以免引起身体肥胖。米饭的含脂肪量和蛋白质相对比较少一些，不容易身体肥胖。在平常生活中还要多吃蔬菜和水果，来补充体内的维生素。