可以多吃一些牡蛎、鲱鱼、瘦肉、猪肝、蛋黄以及鱼类的食物。平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食。也可以给孩子熬一些胡萝卜粥。一般缺锌的表现有食欲不振、疲乏、以及消瘦，有些甚至会厌食，少数可能还会出现异食癖，可能会吃一些不能吃的东西，比如泥土、香烟头。如果孩子有缺锌的表现，一定要看好孩子，以免孩子误食一些东西。