一般情况下小黑豆的营养价值比较高一些。平时可以适当的多吃一些黑豆，因为黑豆不但有润肺的作用，而且还有活血解毒以及治盗汗的作用，并且还可以延年益寿以及乌发黑发等功效，因为黑豆中含有丰富的蛋白质以及维生素，还具有一定的黑色素以及烟酸，所以在平时可以适当的吃一些黑豆，此外，小黑豆还具有美容养颜以及补肾等功效。