一般是相对比较好的，当中含有的营养物质通常是相对比较丰富的，能够起到延缓衰老以及补充身体营养的作用，并且还能够起到助消化的功效，对于改善消化不良一般有一定的作用，而且还能够起到润肠通便的功效，从而缓解便秘的情况。但是任何的食物在吃的时候都要适量，不要一次性吃的太多，否则也会加重肠胃的负担，而且日常要注意保证营养均衡。