腹式呼吸的正确方法：首先呼气的时候，腹部慢慢收缩，接着吸气把气体从胸部传到腹部，此时的小腹会微微凸出，这时候再深深的吐气，就这样反复运作，先吸气后吐气，慢慢的训练腹式呼吸，每天练习50次吸呼，坚持下去就能减肥瘦腰。