一般可以减肥，火龙果可以起到润肠通便的作用，有利于防止出现便秘现象，另外牛奶中含有的营养成分也是比较丰富的，适量的是对减肥有帮助。但是减肥是比较漫长的过程，如果单独靠饮食效果并不是很明显，还要加强运动锻炼，可以选择跑步或者是跳绳，运动时需要每天坚持，并且控制在30分钟左右。