里边主要含有蛋白质、钙、磷以及铁，同时也具有碘和硒等多种微量元素。由于当中含有的dhn含量也是比较高的，适量的吃一些能够提高大脑的功能，同时也可以促进大脑更好的生长发育，避免出现记忆力减退以及反应迟钝等。鱿鱼是一种海产品，在平时生活中适量吃一些，对身体健康有一定好处。