您好，爆米花含糖而且热量也比较高，所以吃了容易发胖的，控制体重首先需要控制饮食，控制饮食量，每餐吃七分饱，还有就是避免吃高热量，高糖，高脂肪，高淀粉的食物，避免暴饮暴食，避免喝碳酸饮料。其次就是要加强锻炼，做好每天坚持两个小时。控制体重不管是饮食方面还是运动方面都需要坚持下去，不能半途而废。