睡前一个西红柿没有好处，睡前空腹食用西红柿可能会刺激胃部，从而引起胃部不适等现象，在使用西红柿时要清洗干净，煮熟后食用可以使营养较好吸收，西红柿中含有丰富的维生素C、钙、铁等，具有抑制、细菌的功效，适量食用西红柿还有助于消化。平时可以适量进行户外运动来增加机体的抵抗力和免疫力。