菠菜可以和洋葱一起吃，这两种食物的营养价值都是比较高的。菠菜中含有比较多的营养，味道也是比较好的，也有很多的维生素，经常吃的话能够帮助身体钙吸收，对身体健康是有益处的。洋葱中的营养成分也是比较多的，能够起到杀菌、健胃的效果，对于血管可以起到保护作用，也能帮助稳定血压。