爬楼梯会不会腿变粗，与爬楼梯时的姿势有一定的关系。如果在爬楼梯的时候一直都是脚尖先着地，小腿部位的肌肉过度用力，时间久了就会导致小腿增粗。如果是脚后跟先着地，避免了小腿部位肌肉的过度用力，一般就不会导致小腿增粗。爬楼梯确实是一项有效的减肥运动，但是不要过度，以免损伤膝关节。