你好，一般蔬菜和水果热量不是太高，所以减肥期间可以尽量选择这类食物，但是就算是低热量的食物，如果暴饮暴食的话也是容易造成肥胖的，平时饮食也尽量以清淡为主，不要吃油炸食物，另外一日三餐之外不要吃任何零食，三餐要规律，不要吃得太饱，运动更要加强，这样坚持下来才有机会减肥成功的。