大多包括随便口服减肥药，过程当中应该布置好自身饮食，适当到户外参加运动，选择合适的方式来减肥，最好不要乱口服药品，有可能会对自身产生不良，还可能会导致反弹。在减肥过程当中可以少摄入一些含热量和含脂肪量较高食物，每天坚持运动30分钟以上，可以起到燃烧脂肪的效果，而且还可以使自身体重逐渐下降。