大多数会导致自身发胖，淀粉类的食物里面含糖量是比较多的，到体内之后就会转化成能量以及葡萄糖，这时候就会出现体重上升。想要减肥的人在生活中必须注意自身饮食，尽量选择吃清淡食物为主，可以少量摄入淀粉类食物，而且吃了之后要到户外适当参加体育锻炼，或者是在腹部呈顺时针方向按摩。