效果是比较好的，但是在做运动之前一定要做好热身的工作，以免出现反弹。但是运动也是一定要坚持的，最好是在每次运动坚持半个小时，才能够消耗身体上的脂肪。蹦床是属于一种有氧的运动，通过蹦床的方法能够让身体的新陈代谢加速促进脂肪的燃烧，才能够达到减肥的效果，还要控制自己的饮食。