你好，吃花生是增肥的，花生含油量比较高的，所以可以用花生榨油，少吃是没有问题的，花生营养价值高，可以水煮花生，油炸花生不适合减肥的人食用，减肥要多吃蔬菜和水果，一定要控制食量，不要吃太饱，三餐要规律，不要吃零食，甜性食物也是不可以吃的，最好每天拿出一定的时间做锻炼，加大身体的消耗。