是能达到一定减肥效果。酸奶当中含有一种乳酸菌成分，能够加速胃肠道蠕动，而且还能避免脂质物质沉淀，从而达到一定减肥和瘦身作用。但是只通过酸奶是达不到彻底减肥效果的，还需要合理控制饮食和多做一些有氧运动，在饮食上要尽量避免高脂肪和高热量食物摄入，同时还需要多做一些跑步或者打羽毛球运动。