通常可以起到一定效果，能够调节肠道功能和提高自身免疫力，使用后能够促进肠道蠕动和食物消化，有利于排出肠道内的毒素垃圾和宿便，可以起到良好减肥效果，还可以起到美容养颜作用。肥胖还可以结合慢跑和登山以及练瑜伽等多种有氧运动，能够使体内的热量和脂肪挥发。平时要避免吃油腻性食物。