圣女果热量是不高的，圣女果中有比较多的膳食纤维，吃了之后能够有饱腹感，对于肠道蠕动有好处，有排毒通便的效果。圣女果中也有果酸，吃了之后可以帮助脂肪燃烧，减肥期间吃的话能够有瘦身的效果。平时吃还能够补充身体维生素，可以帮助身体新陈代谢，同时还能滋润皮肤，有美容养颜的效果。