可以吃鸡蛋、核桃和豆皮，还要吃些虾皮、豆腐和瘦肉。体内缺磷的时候会导致抵抗力偏差，零主要是身体内所需要的一种微量元素，当体内积磷的时候会导致牙齿或者骨骼发育异常的情况。在平常生活中要保持一个良好的心态，还要多吃含蛋白质或者脂肪酸的食物，饮食方面要以多样化为主。