要减肥的作用，不过在减肥期间可以喝海带汤，并不会影响到减肥效果。海带是营养丰富的一种食物，有脂肪、蛋白质、维生素B、胡萝卜素、维生素C等，能够提高机体所需要的营养，促进机体健康，不过对减肥没有理想的作用。平时应该控制好饮食量，选择低盐低脂低糖的饮食，多参加户外活动，比如说跑步、骑单车等。