水肿和胖当然有区别的，胖一般全身都会有变化的，水肿一般是局部肿胀的，按下去还有凹陷的。如果是水肿还有引起水肿的原发病的表现。如果自己不能确定还是抓紧时间去医院检查一下比较好的，避免耽误治疗。平时要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。适当运动，避免吃高热量、高脂肪、高淀粉的食物。