通常根据每个人的体质不同和便秘程度不同，所以多久排便也有所不同，小麦纤维素通常有助于缓解便秘的现象，能够起到软化大便的功效，平时也可以多吃一些香蕉进行改善，能够起到润滑肠道的作用，还可以每天早上喝一杯蜂蜜水，有助于改善胃肠道功能的作用，能够清除肠内的宿便，还可以多活动进行缓解。