通常是可以减肥的。因为紫菜中含有丰富的膳食纤维，而且脂肪和热量都是比较低的，适当的使用能够提高人体消化功能的作用，并且还能够起到肠道蠕动的效果，对患者的肠道有一定的改善，并且能够促进脂肪燃烧，能够使体内的毒素垃圾排出体外，从而达到减肥的效果。而且紫菜中含有丰富的矿物质以及维生素等多种营养成分，适当的食用对身体有好处。