你好，不管怎么减肥，一定要保证身体最基本的营养需求前提下来减肥，不要吃零食，如果晚饭之后是不建议再吃玉米的，并且一日三餐要按时按点去吃，每顿热量尽量不要超过500卡路里，多选择蔬菜和水果，不要吃零食，更不要吃甜性食物，另外加强锻炼，肥胖的人运动肯定非常困难，但是为了减肥必须要坚持。