可以吃紫菜鸡蛋汤，里面营养价值比较高，能起到延缓大脑衰老的作用，而且热量比较低，不会导致身体肥胖，所以在减肥时候可以吃一些。紫菜里面纤维素比较丰富，能起到促进胃肠道蠕动效果，适量吃还能起到预防大肠癌可能。在减肥的时候可以吃一些富含膳食纤维的食物，新鲜蔬菜和水果一般不会导致身体肥胖。