还需要根据自身的体质症状进行长期的有氧运动，能够促进血液循环加快，使身体新陈代谢加速，从而起到减肥瘦身的效果，也能够提高机体的抵抗力。还要结合控制饮食的方法进行减肥，减少油脂和油腻性食物的摄入，一些新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，并且控制好总热量的摄取。还需要每天喝2000毫升的热水。