吃水煮黄豆会发胖吗

(女,50岁)在进入中年以后我就有发胖的情况,每天都会跳舞锻炼,这段时间我每天都会煮一些黄豆吃。吃水煮黄豆会发胖吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

吃水煮黄豆一般不会发胖。黄豆在经过水煮以后,通常会变得松软容易消化吸收,而且黄豆内的主要营养成分是维生素以及纤维素,在食用以后并不会增加体内的脂肪,而且还能增加肠胃的代谢功能,对于预防便秘也有效果。黄豆的营养成分虽然比较高,但是不宜大量的吃,避免造成营养不均衡。

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