一般不会长肉，蛋白粉一般能够补充身体所需要的蛋白质，能够提高身体的免疫力，从而改善营养不良的情况，比较适合一些体质比较虚弱的人群，通常不会引起长肉，不会导致身体肥胖。日常在饮食上要少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物，并且也要适当的参加一些运动，能够加快脂肪燃烧，从而预防身体肥胖。