可以多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、香蕉等，这些水果能够加速胃肠道的蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快的排出，从而达到减肥和瘦身的效果。在减肥期间要合理控制好饮食，尽量要避免吃高热量和高胆固醇的食物，同时要多做一些体育锻炼，能够帮助脂肪快速的消耗。