早上睡醒之后空腹喝一杯温水，可以有效的加速肠胃的蠕动，预防便秘还可以使肠道内的垃圾和毒素尽快排出体外。每天饭前喝杯水，也可以增加饱腹感，减少主食的摄入。但是长期大量饮水控制食物的摄入会使身体营养缺乏，导致身体虚弱，因此不能光喝水进行减肥，需要制定科学合理的饮食方案，同时结合适当的营养运动。