一般是可以减肥的，在饭后跑步可以燃烧身体中的脂肪，有利于肠道对食物的消化和吸收，但是在饭后一定要在30分钟后进行跑步，避免出现胃下垂。同时还要控制饮食，不能暴饮暴食，少吃一些高胆固醇高热量的食物，一日三餐要有规律，细嚼慢咽，每天的运动量不要少半小时。减肥是一个缓慢的过程。