你好，只要是锻炼肯定对减肥有所帮助，但是要想起到的效果更快一些，还是建议您多选择一些锻炼的项目去做，并且尽量将运动的强度给提高，这样才可以更加有效的消耗脂肪，另外建议一日三餐都要吃，并且只能吃七分饱，多选择蔬菜和水果，尽量不要过多的吃高热量，高蛋白油腻的食物，只要能够长期坚持减肥成功就没有问题。